盘点：五种女人专属养生最佳食物

丁飞菲

        
: c# l4 g1 h! w2 x1 h3 h* ^        女人的美丽是吃出来的，大家不需要质疑。知道该吃什么，不该吃什么是最重要的。
6 Q! n5 {$ S6 M. s& L9 ~　　
8 W" F  Q7 s% r, K　　 女人最佳肉：
　　
% F' d: r4 u* \0 B( P) B+ u. u　　食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
. k4 |$ s! |" q: U3 C6 l　　
' z' f' Q* u# Z, Y& [% G3 E　　 女人最佳汤：
, H1 m& k/ j# K9 j) |5 m4 b- {　　
6 m) d. M, q4 w5 J: G8 B# i　　食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
- u# ^% \. w( J* H, r  O! r  T　　
　　 女人最佳护脑食物：
# Q& ^) ]/ y. c$ F6 `. K5 X0 t9 `3 e　　
! U4 L. z: W% h( X; e8 @　　最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
　　
　　 女人最佳纠酸食物：
  f# k) }* E: I" N/ K9 A4 N　　
　　海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
* _# Y/ V8 u5 l3 r4 C4 y1 @　　
　　 女人最佳零食：
　　
: v6 \1 h  `5 ^4 P8 f　　话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
+ x3 j, w) v( @8 f5 d/ ^8 C1 s2 q　　
  I! o: P  D4 E5 s8 S$ D0 {　　 推荐食品土瓜根粉：
　　
/ j' G) }; Z/ f" {) `　　味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。
8 D) e0 T3 Y7 p% x; n3 L, f      

: H) i  {2 t& B% v. H

pxh1224

谢楼主分享{:416:}{:416:}{:416:}
5 p. y6 g' H9 B+ y! K/ N弱弱的问一句：楼主是营养师吗？

海洋之心

谢谢亲，你的许多保健知识偶都记下了

qixingzhipai

谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?

紫玉静听雨眠

学习了，谢谢{:416:}{:416:}

丁飞菲

qixingzhipai 发表于 2011-9-21 13:23
谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?

额，不好意思，搞错鸟。土瓜：又名王瓜根、山苦瓜、毛冬瓜.不同著作用名不同。土瓜《本经》、钩蒌《尔雅》郭璞注、雹瓜《圣惠方》、老鸦瓜《本草图经》、野甜瓜、马雹儿《丹溪纂要》。 还有一个说法就是植物葫芦。

bluewyi

哈哈。。现在有光明正大的理由吃鸭肉了。。一向都很爱鸭肉滴。。可是其他人一直说不好~~

飘呀飘666

又长见识了{:416:}{:416:}

吸血鬼2011

谢谢楼主经常给我们带来知识,谢谢,辛苦了.

zjkebsjyyyxgs

看了亲的营养贴，海带偶比较喜欢吃的，秋凉了，海带还可以吃吗？